Laat je inspireren

Nieuwsbrief maart 2021

Het voorjaar hangt in de lucht en afgelopen week hadden we te maken met heerlijk lenteweer! Dan krijg je vast, net als ik, zin om te bewegen. Hoewel iedereen weet dat bewegen goed voor je is -zowel voor je fysieke als voor je mentale gesteldheid- kan bewegen voor een vrouw in de overgang soms een behoorlijke opgave zijn. Dat komt door de spier,- en gewrichtspijnen. 

Nieuwsbrief februari 2021

De zwaar aanvoelende januarimaand zit erop. Goed nieuws, want februari is de maand dat de dagen weer langer worden.
Deze maand focus ik in mijn nieuwsbrief op het belang van slapen. Een goede nachtrust is namelijk cruciaal.

Nieuwsbrief januari 2021

Allereerst de beste wensen! Mag het nog? Ik vind van wel! Het jaar 2021 is alweer één week oud en de meesten van ons zijn dit jaar gestart met goede voornemens. Hoe staat het ermee? Lukt het je om ze vol te houden?

Slapeloosheid behoort tot de atypische klachten van de overgang. Het is een klacht die voorkomt tijdens de overgang, maar niet duidelijk samenhangt met de veranderingen van de hormonen. Wel wordt dit probleem veroorzaakt de typische overgangsklacht, namelijk door opvliegers.

Elk jaar is het op 29 september Dress Red Day. Heel Nederland gaat die dag in het rood om aandacht te vragen voor hart- en vaatziekten bij vrouwen. Hart- en vaatziekten worden bij vrouwen nog te vaak over het hoofd gezien

Er is sprake van een vervroegde overgang als voor je 40e levensjaar tenminste vier maanden aaneengesloten de menstruatie wegblijft. Een vervroegde overgang kan door verschillende factoren veroorzaakt worden. Denk aan stresssituaties of bijvoorbeeld een slecht werkende schildklier vanwege medicatie.

In alle fasen van de overgang komen blaasontstekingen voor. Een aantal factoren zijn hier de boosdoener. Een van de belangrijkste is de verandering van de zuurgraad (PH-waarde) in de blaas.

Hormonen werken met elkaar. Je kunt het vergelijken met een schakelarmband. Als er een schakel uitvalt, dan volgen er meer. Heb je last van hormoonschommelingen door de overgang, dan krijg je ook meer te maken met suikerschommelingen.⁠

Veel dames krijgen het advies om in de overgang de pil te (blijven) gebruiken om de overgangsklachten te lijf te gaan. De hormonen die de anticonceptiepil bevat zijn echter belastender voor de lever dan juist de hormoonpreparaten die gegeven worden tegen overgangsklachten. Laat je dus goed informeren!

'Onlangs heb ik een webinar mogen geven voor de medewerkers van de bibliotheek Rotterdam. In het kader van meer aandacht voor de duurzame inzetbaarheid van medewerkers, hebben wij een onderzoek gedaan naar over welke thema’s medewerkers graag meer informatie over zouden willen.  Daarbij scoorde meer informatie over de overgang hoog.'